¿Olvidarte el móvil te genera ansiedad? ¿Piensas que no puedes estar un minuto desconectado a las pantallas? ¿Chequeas redes sociales sin parar? Descubre estrategias efectivas para combatir la adicción a las pantallas y lograr una desconexión digital saludable. Exploraremos el uso recreativo frente al uso problemático, identificaremos los signos de la adicción a las pantallas y tomaremos conciencia de los efectos negativos en la salud mental y emocional. Desde técnicas para establecer límites hasta estrategias para superar la ansiedad por la desconexión, aprenderás a mantener un equilibrio saludable entre el mundo digital y el mundo real a largo plazo. Únete a nosotros para adquirir herramientas prácticas y recuperar el control sobre tu relación con la tecnología.
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