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33 Lessons
Programa de Salud Mental Laboral
Embárcate en un viaje transformador para enfrentar los desafíos diarios en tu trabajo y cultivar un bienestar laboral integral. Nuestro programa de 10 horas creado por profesionales de la salud ofrece conocimiento basado en la evidencia y herramientas prácticas que potenciará tu vida laboral diaria.
Prevención del Burnout
Explora estrategias efectivas para esquivar el agotamiento laboral, fortaleciendo tu resiliencia y conservando la vitalidad necesaria para alcanzar el éxito profesional. Psicoeducación sobre la Ansiedad Adquiere habilidades para manejar la ansiedad en el trabajo, mejorando tu rendimiento y fomentando un estado mental positivo.
Relaciones Saludables
Domina habilidades clave para cultivar relaciones laborales positivas, desde la gestión de conflictos hasta el feedback constructivo, creando un entorno de trabajo colaborativo y productivo.
Sueño Saludable
Optimiza tu descanso nocturno con conocimientos esenciales y herramientas prácticas, reconociendo la importancia crucial del sueño para un desempeño laboral excepcional.
¿Listo para transformar tu vida laboral?
Introducción al programa de salut mental laboral Prevenir el Burnout – Estrategias para evitar el agotamiento laboral
- Introducción
- Módulo 1: ¿Qué es el Burnout?
- Módulo 2: ¿Cómo sé si tengo Burnout?
- Módulo 3: Estrategias de autocuidado
Psicoeducación en ansiedad
- Introducción
- Módulo 1: Información sobre la experiencia de ansiedad
- Módulo 2: ¿Qué dispara mis episodios de ansiedad?
- Módulo 3: ¿Qué puede alimentar o agravar mi ansiedad?
- Módulo 4: Estrategias útiles para el manejo de la ansiedad
- Módulo 5: Cuando lo que causa mi ansiedad no está bajo mi control
- Módulo 6: Información sobre intervenciones eficaces en problemas de ansiedad
Manejo de la ansiedad en contexto laboral
- Introducción
- Módulo 1: La ansiedad en el contexto laboral
- Módulo 2: Causas de la ansiedad en el trabajo de cara al público
- Módulo 3: Estrategias de autoridad para la gestión de la ansiedad en el contexto laboral
- Módulo 4: Regulación emocional ante situaciones conflictivas con clientes
- Módulo 5: Conclusiones y ejercicios
Construir relaciones saludables en el trabajo
- Introducción
- Módulo 1: Contextos laborales y roles
- Módulo 2: Expresión de necesidades
- Módulo 3: Facilitación de feedback
- Módulo 4: Gestión de situaciones de conflicto
- Módulo 5: Manejando lo incontrolable
- Módulo 6: Señales de alarma en entornos laborales
- Materiales complementarios
Sueño saludable
- Introducción
- Módulo 1: Comprender la importancia del sueño
- Módulo 2: Factores que afectan el sueño
- Módulo 3: Evaluando la calidad de tu sueño
- Módulo 4: Clasificación de los trastornos del sueño
- Módulo 5: Promoción del sueño saludable
- Módulo 6: Conclusiones y ejercicios
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