La mediana edad está llena de transiciones: cambios físicos, cambios de carrera, divorcios, síndrome del nido vacío... ¡lo que sea!
En Terap llamamos a esta etapa “medianaesencia”, cuando comienzas a anhelar un significado más profundo de la vida.
Te ayudamos a navegar en este momento incierto, estimulando tu curiosidad sobre lo que sigue, ya sean nuevas aventuras, experiencias más ricas o crecimiento espiritual.
Sabes que estás destinado a mucho más y anhelas respuestas.
Nuestro curso en línea a tu propio ritmo está diseñado para empoderarte en la siguiente etapa de tu vida, haciendo que la mediana edad sea significativa e impactante.
Durante las próximas seis semanas juntos, nuestras sesiones en línea cuidadosamente seleccionadas y bajo demanda te guiarán a través de un proceso basado en resultados diseñado para ayudarte a navegar con confianza TUS propias transiciones específicas de la mediana edad.
Da el primer paso hacia tu viaje con confianza.
Semana 1: Transiciones Personales
En nuestra primera semana juntos te prepararás para salir de tu zona de confort y adaptarte a los cambios: en tu carrera, en tus relaciones, en los nidos vacíos, en el cuidado de tus padres, etc.
Para dar este paso, primero identificamos la diferencia entre un cambio y una transición. Los cambios son cosas que suceden en tu entorno, mientras que las transiciones son cómo creces por dentro.
A continuación, profundizarás en tu autoevaluación, una actividad que revela cuál de las seis transiciones estás enfrentando. También tendremos una conversación abierta sobre las Tres Etapas de la Transición.
Resultado:
A través de un diario, la reflexión y el diálogo abierto, desarrollarás una mayor conciencia de cómo las transiciones o “shocks vitales” impactan tu identidad y tu lugar en la sociedad.
Utilizando los conocimientos de los gurús mundiales de la mediana edad, tendrás estrategias prácticas para empoderarte durante los períodos transformadores. Al establecer el tono para las próximas semanas, crearás herramientas de gestión de la mentalidad para redefinir tu visión de la edad adulta tardía, de modo que pueda reducir cualquier duda que puedas tener sobre tus decisiones en la mediana edad.
Semana 2: Transiciones Físicas
¡Afrontemos la realidad de las transiciones físicas!
Profundizaremos en cómo los cambios en tu cuerpo pueden afectar tu percepción de ti mismo. Te daremos las herramientas que necesitas para purgar la “era interior” que limita tu felicidad.
Aprenderás cómo afrontar los cambios de salud, la menopausia, las enfermedades, la dieta, las rutinas de ejercicio y otros problemas de salud importantes relacionados con el envejecimiento.
A través de la lente de la inteligencia transicional, aprenderás sobre el poder de una mentalidad de crecimiento y establecerás metas para lograr resultados inesperados. Te mostraremos cómo mejorar tu conciencia cuerpo-mente a través de la expresión vocal y la presencia física. Te ayudaremos a transformar tus creencias limitantes sobre el envejecimiento en oportunidades positivas.
Resultado:
Terminarás la semana con una comprensión más clara de cómo priorizar lo que más importa en tu vida en este momento.
Semana 3: Transiciones Psicológicas
En la mediana edad, es fácil dejarte consumir por las presiones y luchas de décadas en una carrera, criando hijos o haciendo malabares con las finanzas. Este sentimiento a menudo puede provocar sentimientos de ansiedad, abrumador, depresión o una sensación general de estancamiento. A veces nos desquitamos con aquellos que más amamos.
Sin una mentalidad saludable, corres el riesgo de pasar estos años atrapado en viejos hábitos que te dejen cansado o cínico.
En la tercera semana, te ayudaremos a analizar tus circunstancias y a tomar posesión de tus sentimientos para que puedas navegar con confianza estas transiciones y evitar las trampas psicológicas que impiden que tantas personas encuentren verdaderamente la felicidad en la mediana edad y más allá.
Resultado:
Descubrirás herramientas y estrategias para superar las transiciones psicológicas en tu vida que bloquean tu camino hacia la felicidad. A través de ejercicios interesantes diseñados para cambiar tu actitud, encontrarás formas constructivas de afrontar los cambios de la mediana edad con más conciencia y confianza.
Como resultado, comenzarás a interactuar y conectarte con los demás de una manera más significativa y gratificante.
Semana 4: Transiciones de Despedidas
Esta semana vamos a explorar algo que todos enfrentaremos: lidiar con la pérdida de un ser querido o “separarse” en las relaciones.
Podría ser el fin de una amistad, una relación de pareja o la despedida de alguien que falleció. A medida que envejecemos, este tipo de pérdidas ocurren con mayor frecuencia, lo que hace que muchas personas vean la vida de manera diferente.
Empiezas a pensar más en lo que realmente te importa, tus relaciones y cómo has crecido como persona. Y eso es lo que queremos explorar esta semana: cómo comprender y afrontar la pérdida puede aportar una perspectiva nueva y más profunda a su vida si tiene las herramientas para convertir estos tiempos difíciles en oportunidades de crecimiento personal.
Resultado:
Tendrás el poder de comprender mejor las emociones de estas transiciones. Al honrar el poder curativo de la comunidad y los rituales, harás las paces con el proceso de duelo y despedida.
Semana 5: Transiciones Profesionales
Creemos que las nuevas direcciones en tu trabajo o carrera requieren dos cualidades clave: ser curioso y sabio.
Ya sea jubilarte, cambiar de carrera, dejar tu rol de padre que se queda en casa o comenzar una nueva empresa, estos escenarios requieren inteligencia transicional: una mentalidad que comprenda cómo proceder cuando los cambios pueden parecer amenazantes. Para prepararnos para estas transiciones profesionales, profundizamos en los matices de las consideraciones financieras, los nuevos modelos de negocio y de trabajo y las inspiradoras historias de resiliencia. Al fomentar una mentalidad de crecimiento, aprenderás a abordar tu carrera profesional con optimismo y, al mismo tiempo, reconocerás el valor más profundo de las transiciones profesionales.
Resultado:
Siéntete seguro de realizar cambios profesionales mientras mantienes tu sentido de identidad.
A medida que realices la transición de tu papel en la sociedad, en el hogar o en el trabajo, tendrás una visión clara de tu nueva hoja de ruta hacia el éxito personal. Mientras tanto, gestionarás las amenazas inherentes a estos cambios para emerger más sabio y mentalmente más fuerte.
Semana 6: Transiciones de Propósito
En esta última semana, examinarás cómo evoluciona tu sentido de propósito a medida que envejeces.
Compara lo que te da un sentido de propósito con lo que tenías cuando eras más joven, cuando tu propósito generalmente giraba en torno a “probarse a ti mismo”: profesional, personal o financieramente.
Hacia la mediana edad, esta misión madura. Es posible que empieces a preocuparte más por “mejorarte a ti mismo”, nutrir tus pasiones, tu bienestar y tu atención plena. Para otros, la búsqueda de un propósito significa retribuir a la sociedad. Aquí podrías comenzar a pensar en cómo compartir tus dones y sabiduría siendo entrenador, mentor o voluntario.
Para explorar más a fondo esta etapa, veremos los caminos del asombro.
Finalmente, experimentarás una versión revisada de tu autoevaluación desde el inicio del curso. Al repetir esta actividad con tus nuevas perspectivas sobre las transiciones de la mediana edad, verás cómo has logrado resolver muchos de tus miedos iniciales.
Resultado:
Te sentirás más seguro en las diversas transiciones de tu vida y visualizarás claramente tus próximos pasos.
A medida que avances en la aplicación de nuestras herramientas y conocimientos en su vida, continuarás tu experiencia Terap como exalumno, con una comunidad interesada como tú en continuar aprendiendo y creciendo.
A través de nuestra plataforma, te mantendrás en contacto con amigos y te unirás a los eventos del capítulo en su área para continuar aprendiendo y creciendo.